九游体育(中国)官方网站 登录入口 IOS/安卓通用版/手机app下载

拿起糯米，确信全球并不目生。糯米是生涯中最常见的一种主食，在新春佳节降临之际，每家每户齐会吃团年饭，团年饭无边齐是用糯米烹调而成的，糯米的口感软糯香甜，好多的甜品亦然用糯米制成的。糯米在中国的训诲也曲直常平常的，糯米又分为长糯米和圆糯米两种，糯米的养分价值曲直常丰富的。

在生涯中，赓续食用糯米是成心于督察体魄健康的，好多东说念主齐提倡老年东说念主不要赓续吃糯米，对胃部健康不利，其实否则，糯米曲直常好的养分物资，能够倨傲老年东说念主的养分物资需求，唯有适量食用，并不会伤胃。

唯有接受的烹调方法稳妥，遗弃摄入量，对体魄健康是有益的，不会落拓形成的形成。那么，赓续食用糯米，到底能够给咱们带来哪些克己呢？糯米的这3个优点，省略是你并不知说念的。

1.养护骨骼

好多东说念主对糯米存在着意见，以为糯米关于老年东说念主来说不太友好，这种追想也并不是莫得真理的，因为老年东说念主跟着年事的加多，体魄的各式消化智商齐莫得之前那么好了。摄入糯米之后，抵消化智商的条件是相比高的，而老年东说念主的消化智商却正处于缩小阶段。

然则，糯米关于老东说念主的其他健康方面而言，却曲直常好的。赓续食用糯米成心于保护骨骼，年事大了之后，钙质流失过快，东说念主体的骨骼曲直常脆弱的，很容易导致骨质的密度缩小，从而诱发骨质疏松等问题，这个时代多食用糯米，可以匡助补充所需要的钙元素，严防老年东说念主骨质疏松的疾病。

2.健脾养胃

糯米内部的养分要素很是的丰富，比如说：糯米内部包含着卵白质、糖类等元素，在生涯中唯有是相宜食用一些糯米的话，可以匡助体魄起到健脾养胃的作用，在一定进度上可以缓解肠胃的不适，保护肠胃的健康。关于老年东说念主来说，肠胃蠕动功能消弱，吃一些糯米可以减轻肠胃的职守，让胃部可以变得愈加的空闲，是以，老年东说念主可以相宜食用一些糯米。

3.强身健体

糯米内部是含有丰富的碳水化合物的，而碳水化合物可以匡助老年东说念主缓解肌肉倦怠的嗅觉，可以起到强身健体的后果，让我方的体魄器官变得愈加的结实，呵护个东说念主的健康。尤其是老年东说念主的器官智商，跟着年龄的逐渐增大，齐会呈现出着落趋势，体魄健康景况也会着落。

是以，在日常生涯中，收受食用一些糯米也曲直常可以的收受，可以匡助老年东说念主强身健体，固然，食补仅仅一方面，好多时代，念念要愈加健康，需要永远养成雅致的饮食民俗和生涯民俗，培养健康的作息规章亦然必不可少的。

【本图文由“本草天下”新媒体独家原创出品。作家媛媛，未经授权，请勿转载、复制】