诸君宝妈宝爸们早上好呀！今天我们来聊点让老母亲老父亲们眼睛发亮的话题——**怎样用早餐把孩子喂成"班级第一转"**！别急着反驳我，固然基因很穷苦，但养分到位全皆能让娃的个头"超常发挥"。不外先说好现金九游体育app平台，我们今天不聊那些老掉牙的牛奶煮鸡蛋，来点极新玩意儿！

第一起：会舞蹈的芝士虾仁厚蛋烧

还牢记我邻居家阿谁挑食的小胖吗？自从他姆妈学会这个会舞蹈的芝士虾仁厚蛋烧，目下每天早上皆跟闹钟似的准时出目下厨房。这玩意儿妙就妙在——芝士拉丝能拉出孩子的好形式，虾仁补钙能补出孩子的身高线！

作念法简便到让东说念主念念笑：三个鸡蛋打散，加两勺牛奶（对，牛奶固然落伍但还得用它当副角），撒点盐。重心来了！极新虾仁用料酒腌10分钟，平底锅小火煎到微微发红就捞出。然后像变魔术相同，把蛋液倒进锅里，快凝固时撒虾温情马苏里拉芝士，卷起来再煎30秒。出锅时阿谁香气啊，保证能把赖床的娃奏凯从被窝里"香"起来！

第二说念：补钙小高东说念主芝麻酱拌荞麦面

说到补钙，别光知说念喝牛奶。黑芝麻的钙含量是牛奶的8倍！这个冷学问惊不惊喜？我家小先人过去看到芝麻就撇嘴，直到我发明了这个芝麻酱拌荞麦面，目下每周皆要吃三次。

灵魂芝麻酱这样作念：黑芝麻炒香后磨成粉，加花生酱、生抽、蜂蜜和温水调成糊状。荞麦面煮熟过冷水，配上黄瓜丝、胡萝卜丝，淋上芝麻酱拌匀。终末撒上碾碎的核桃仁——核桃里的omega-3能让钙接纳率翻倍！这碗面端上桌，孩子吃得满嘴黑魆魆还乐呵呵，老母亲在把握偷着乐：这波钙补充得值！

第三说念：长高神器牛肉蔬菜燕麦粥

谁说燕麦只可泡牛奶？来望望这个牛肉蔬菜燕麦粥，我家娃给它起了个花名叫"长高神器"。牛肉提供优质卵白，燕麦富含赖氨酸，这两个搭档险些等于身高发育的黄金组合！

作念法相等宽心：牛肉末用生抽和淀粉腌15分钟，燕麦加水煮到吐花，加入牛肉末快速搞乱。等牛肉变色后，把西蓝花碎、玉米粒扔进去煮两分钟。终末滴两滴香油，撒点葱花。这个粥的神奇之处在于——明明很养分，吃起来却像零食相同让东说念主上瘾！我家娃频繁吃完一碗还要"续杯"，老母亲名义淡定内心狂喜。

第四说念：补锌冠军南瓜奶酪焗饭

终末一个压轴出场的是南瓜奶酪焗饭，我管它叫"补锌冠军"。锌元素对助长发育有多穷苦？这样说吧，缺锌的孩子吃饭不香、长个没劲！而南瓜和奶酪这对CP，一个富含锌一个富含钙，险些是乱点鸳鸯。

作念法略微费点功夫但全皆值得：南瓜蒸熟压成泥，和米饭搀杂，加极少盐和黑胡椒。铺在烤碗里，撒满马苏里拉奶酪，200度烤15分钟到名义金黄。当奶酪遇上南瓜，产生的化学反映不是科学能讲授的——因为所有孩子皆会为之任意！我家那位小先人第一次吃的时辰，把盘子舔得皆无谓洗了。